調整心理適應工作壓力
   課程大綱

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課程大綱

一、認識壓力,壓力及情緒間的關係
壓力從何而來?
壓力的形成
壓力對人的影響

二、壓力的本質及對身心的影響

三、壓力 & 注意力
壓力結構與注意力之調度
壓力解除
行為的法則-最小阻力原則
注意力滋養現實
行為/決策動態模式
外來信息

四、紓解壓力,提高對壓力的免疫力
增強個人對壓力的免疫力
吃對食物可以減低壓力
改變用餐的習慣
利用運動來抒解壓力

五、學習減壓的基本方法

六、紓壓小秘訣

七、身心健康的泉源∼心靈的力量
我們的身體其實是思想的產物。
你的思想由自己決定。
思想產生力量∼選擇『相信』就能帶來力量

教學特色

1.講師講解示範 2.案例研討分享 3.小組演練

規劃時數: 6 小時

人力資源是企業永續經營最寶貴的資源!


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